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这段时间大脑运作最灵活

虽然早睡早起有助于身体健康，但科学家发现，人其实越到晚上越聪明。大脑最灵活，主意最多的时刻，在晚上10时04分。意大利米兰圣心大学的研究人员进行了这一调查。在1426位受访者中，98%的人表示，下午是他们“最无灵感”的时

教你怎样进行冬季冷水浴

冬季冷水浴锻炼是一种高效的＆ldquo；冷疗法＆rdquo；，在健身、防病、励志等方面具有十分独特的价值。冷水浴时人体受到冷水的强烈刺激犹如对全身穴位的针刺作用，可促使血液循环加速，舒经活络，气血贯通，使各器官的协调性和

梅玉光牛人！荷兰男子手掌360度旋转无压力前凸后翘

据英国《每日邮报》3月13日报道，近日，网上流传的一则视频引起了众网友的围观。视频中，一名男子将右手放在白色的桌布上开始旋转起来，在旋转到一半后又借助左手的推力完成了右手掌的360度旋转，接着便放松使手掌回归原位。随后，

山西煤老板陈鸿志涉黑案被提起公诉：涉及78人13项罪名

日前，长治市人民检察院依法对陈鸿志等78人，以涉嫌组织、领导、参加黑社会性质组织罪，包庇、纵容黑社会性质组织罪，强迫交易罪、故意伤害罪、非法拘禁罪、抢夺罪、破坏生产经营罪、寻衅滋事罪、妨害作证罪、帮助毁灭证据罪、窝藏罪、

意媒：罗马选帅名单已有四人入围

据报道，罗马队选帅目前已经有四名候选人，而里皮只愿意充当该队的临时主帅。在意大利杯被意乙球队斯佩齐亚淘汰后，罗马队已经有意请里皮出山替代现任主帅加西亚。而据《罗马体育报》的最新消息，除了银狐之外，罗马还列出了三名候选人，

转呼啦圈不会导致子宫下垂或者胃下垂

专家指出：除了老年人和小孩外，只要身体健康的成年人都可以转呼啦圈，这项运动不会造成子宫下垂或胃下垂，但要注意练习的强度和时间。对于那些患有腰椎间盘突出症，腰椎骨质增生，或者有高血压、低血压的人以及心脏病患者最好不要转呼啦

大爷患角膜溃疡险失明获救治送来感谢信

华龙网-新重庆客户端7月19日讯 “谢谢谢院长保住了我的眼睛，谢谢华厦的护士们对我的细心照顾！”近日，在重庆华厦眼科医院门诊，60岁的杨大爷和家人特意送来感谢信，以表达他们的谢意和感激。原来，杨大爷因10天前干活时突然经

大督查在行动：倾听各界声音&nbsp;推动政策落实

原标题：倾听各界声音推动政策落实（大督查在行动）“从我们企业来看，去年缴纳税费3.5亿元，今年预计减税降费1.2亿元。减税降费这一举措真正做到了为企业减压降负，加力增效。下一步建议围绕服务更优多下功夫，为企业和投资者提

“刷刷脸”就知自己不动产权属信息

“刷刷脸”就知自己不动产权属信息6月28日，江苏政务服务网迎来了两周岁生日，已经实现省市县镇村五级全覆盖，访问量达到7.5亿人次，移动客户端下载量2749万，用户注册量超834万。江苏政务服务网服务功能越来越强大便民：P

调节气血可练练太极拳

中医学认为气、血是构成人体的基本物质，是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅，血为气母，气血的调和与通畅是人体健康的关键。太极拳着重于对精、气、神的修练，尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气，从而使气血运行流畅

白领女性坐久了多敲大腿两侧

白领女性一天到晚在办公室久坐，时间一长，肥胖不请自来。不仅如此，久坐易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。那么，久坐一族，用什么办法既不失自己的窈窕身姿又能保持健康呢？　没事多敲大腿两侧是个不错的办法。方法很简单

新帅是他？意媒曝切尔西850万欧年薪招揽曼奇尼

中新网12月23日电据意大利媒体报道，切尔西有意邀请国米现任主帅曼奇尼在下赛季执教球队，他们愿意向其提供一份年薪达850万欧元的合同。在穆里尼奥下课之后，希丁克成为了切尔西的救火主帅。不过他只会执教球队到本赛季结束，今

西蒙尼：要比对手多进一球

西蒙尼在赛前新闻发布会上谈到了明天的对手埃因霍温：＆ldquo；埃因霍温的反击非常犀利，如果场上有足够的空间，他们会踢得很好，而且他们的定位球也很有威胁。我们是不同风格的球队，我可以预料到这是一场不同风格球队的精彩较量，

北京大兴国际机场将开通英俄等国际航线

原标题：新机场将开通英俄等国际航线北京大兴国际机场开航在即，在昨天召开的民航局新闻发布会上，运输司副司长于彪介绍，大兴机场在国际航线安排上，初期是采取平移的方式，以东航、南航为主，从首都机场把其现在所有国际航线平移到大兴

改变健身方式，让运动上瘾

万事开头难，刚开始的时候，你难免会觉得早起晨跑很不习惯，也极不情愿，谁不喜欢那暖暖的被窝呀？如果你被这种感觉所战胜的话，那好吧，你就永远别再提锻炼的事了。但是如果你战胜了这种感觉，把开头的那一段日子坚持下来，每天的锻炼就

三个动作轻松练腰背肌

＆ldquo；肉全长在肚子上了＆rdquo；、＆ldquo；唉，一不下心，腰上游泳圈又大了一圈＆rdquo；＆hellip；＆hellip；这样的抱怨，你是不是经常听到或者经常自己感慨？为什么脂肪就这么爱长在腰腹部呢？

运动瘦身你需要多大运动量

减肥是不困难的，每个人都可以减肥。困难的是怎样一直保持体重处于下滑状态。这需要饮食和锻炼的共同作用来保证体重的下滑。但是新陈代谢会怎么样呢？很多人认为拼命的减肥会导致新陈代谢的显著降低。健康专家说事实并非如此。我们需要做

39饮食健身星期三 30-40岁健身时怎么样配合饮食

古语云：三十而立。在人生的阶段当中，30-40岁是一个人的黄金年龄阶段，你能不能成功就看这十年里付出和努力。因此每天忙得不可开交，生活毫无定性规律，久而久之，就会出现精神不足的状况。这是因为你的身体没电了，是需要充电的时

多运动，胆固醇晚15年超标

美国南卡罗来纳大学阿诺德公共卫生学院助理教授隋学梅博士发现：保持身体健壮的男性能将正常的、与年龄增长相关的血液胆固醇含量上升延迟15年。研究人员从达拉斯库伯诊所选取了1.14万名年龄在20~90岁之间男性参与者的数据资料

13个生活小细节不知不觉瘦

想变瘦，不一定非要选择挨饿受累的节食运动减肥法，如果你遵守以下13个生活小细节，就能不知不觉甩掉脂肪。1、在爱吃的零食上打叉：利用视觉告别零食拒绝美食诱惑养成不吃零食的习惯是在是好困难，窈窕与美食像是天使与恶魔一般，不

动感单车强身更要强肾

SPINNING，动感单车，是在健身中心广受欢迎的运动方式之一。除了运动效果与趣味性以外，你知道它还可以养肾，强肾么？我们来看看坐姿就知道了!骑车时，人体与车的接触主要有三个部位：脚掌心同车踏板，手掌心同车把手，臀部同车

解除困惑抻拉身体入门

1. 为什么做抻拉？到目前为止，运动医学界关于抻拉是否能够预防运动伤害这个问题尚无定论。目前明确的是，在运动后，至少是在短时的有氧运动之后，进行柔韧性练习确实有助于促进关节周围的血液与润滑液的流动，有利于保持易损部位的肌

瑜珈减肥9大经典动作

一字展胸式1、仰卧，调整呼吸，放松。2、脚尖伸直，重心在脚跟上。3、吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。4、呼气，头向后沉。5、闭眼，自然呼吸，感觉放松，保持这个姿势30秒——1分钟。TIPS：练习时意识力

让你上体充满力量的训练动作

你所需要的只是一副轻中级哑铃、一个大健身球和一张椅子。每个动作做15次或者40―50秒也行，只要你认为合适。建议将这套动作重复做两组，完整地做完一组后再重复一组。每个运动之间最好不休息，连续地做下去。一段时间后，你变得结

孔卡接受巴西媒体采访曝猛料：李章洙曾动手打

现上港外援孔卡近日在接受巴西媒体《环球体育》专访时爆料，自己当年在广州恒大时曾被韩国主教练李章洙动手打过。孔卡称：“我被处罚了两次，他没让我上场比赛，对外说我有伤病，这是一个谎言。我两个月前就已经恢复了。他还常对球员动手

郑智落选国足谁是核心蒿俊闵黄博文吴曦三选一

为了备战世预赛小组赛的最后两场比赛，中国足协昨天公布了新一期的国家队集训名单，郑智的再次落选受人关注，外界认为，或许这是这名老将告别国足的信号。名单黄博文回归3月24日和29日，国足将在主场与马尔代夫和卡塔尔进行世预赛

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湖北日报网消息（通讯员潘峰）3月31日，由中国金融认证中心（CFCA）联合近80 家银行举办的“第五届金融品牌峰会暨2017中国电子银行联合宣传年启动仪式”在北京盛大举行，会上揭晓了第三届中国金融品牌“金栗子”奖获奖单

体坛周报》副主编马德兴：“内容不新鲜表述也有问题”(图

在马德兴看来，韦迪在刚上任的时候就提到过这些纲要，只不过时隔半年又把它细化了一下。＆ldquo；就说这＆lsquo；管办分离、政事分开＆rsquo；吧，以前足协的领导也说过，但是最终还要看体育总局的脸色，并不是说足协就能

国象甲级联赛末站首轮开战广东队绝境之下逼和

国象甲级联赛末站首轮广州日报讯（记者施绍宗） “映美杯”2015年中国国际象棋甲级联赛第6站也是最后一站——“格力海岸站”比赛昨天在珠海开战，该站首轮亦即总第19轮的角逐中，领头羊北京队以1.5比3.5不敌上海队，降

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中国行业资讯网讯：尺度太大！男生把手塞进女生裤子里而且还是在地铁的站台上，两人真的不要脸了吗？近日，有网友爆料称自己在坐地铁时无意间看见一台穿着校服的一台小情侣在亲热，而男生把手塞进女生裤子里画面十分露骨。男生手塞进女生

苏媒曝邓小飞将离开舜天以自由身加盟重庆力帆

尽管此前有消息称，上赛季江苏足球队门将、33岁的邓小飞已经进入了球队前往西班牙拉练的名单，但他最终还是无法和队友们同行。邓小飞要走的消息早已在圈内传开，如今尘埃落定，不出意外的话，当明年1月1日转会窗口打开后，重庆力帆将

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昨天上午，大连权健女足在凯宾斯基酒店举行了新赛季的球迷见面会，多名国脚级内外援悉数登场亮相。无论是俱乐部高层，还是球队主帅和队长，都表达了新赛季要斩获所有赛事冠军的统一信念。另外，体育局和足协领导都表示，要像支持大连一方

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中新网12月15日电北京时间今天上午，NBA常规赛继续进行，热火客场以100-88击败老鹰，送给对手三连败。德维恩-韦德全场16投仅3中，只得7分6个篮板和6次助攻。波什得24分10个篮板，洛尔-邓18分9个篮板，哈桑

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英国投资者有意为米兰注资？

意大利媒体报道称，米兰主席贝卢斯科尼在昨天晚上和一名英国基金会的代表进行了会面。原本米兰和泰国商人Mr.Bee达成了一个4.8亿欧元的投资协议，不过＆ldquo；蜜蜂先生＆rdquo；却迟迟没能完成对米兰股份的收购。而《

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近年来，贵州省赤水市深入践行新发展理念，大力发展全域旅游，依托良好生态环境和丰富旅游资源，深入推进旅游业供给侧结构性改革，走出了一条“生态优先、绿色发展、共建共享”的新路，实现了旅游接待人次、旅游收入快速增长，促进了贫困

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“关于运动你最关注哪些方面？你喜欢的运动应该包括哪些因素……”这是一项女性对于运动看法的调查。被访问者是年龄在25岁至35岁，有一定运动经历的女性。结果显示：运动的安全性、运动的效果、运动服装是否漂亮、是否可以和朋友一起

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肩部的增肌计划

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1912年，国际田联成立之际，突然把顺时针赛跑方向统一定为以左为内侧，即左转弯，并列入田联规则，沿用至今。这是为什么呢？对此各方争论不休。心脏说：心脏位于身体左侧，所以重心容易偏左。人做跳跃等动作时，起跳脚多是左脚，因为

一起来运动乘车也健身

1.注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身

一心多用，运动更有效

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中超转会市场4天后就将正式开启，而目前传闻可谓一波接一波。韩国国脚、前曼联中场都在中超的引援范围之内，不差钱的中超俱乐部甚至准备挖空巴甲冠军科林蒂安。当然，国内球员身价也水涨船高，一个任航就能值8000万？恒大出口转内销

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